副腎疲労のためのサプリ 何をやっても疲労が抜けない！

副腎疲労はうつ病と重なってまいりますので、

うつ病の対策を行ってから、副腎疲労に入っていただきたいと思います。

副腎疲労であげられる症状

• 朝がつらくて起きられない。いつでも寝たりない
• 睡眠時間は充分なのに疲れがとれない。倦怠感があり生活するだけでも疲れる。
• 甘い物、塩辛い物が食べたくなる。カフェインを摂らないと仕事ができない。
• 慢性の便秘。あるいは下痢などおなかの調子が悪い。　
• 生理前に頭痛や下腹部の痛み、手足のむくみ、不安感、イライラ感がある。
• 15～16時ごろにボンヤリするが、夜になるとなぜか元気になる。
• 小さなことでもイライラし、キレてしまう。
• 気持ちが落ち込む。うつっぽい気がする。
• 風邪にかかるとなかなか治らない。
• 思考力がうまく働かず、頭がぼーっとする。記憶があいまい。
• 気力体力が衰えている。集中力も低下気味。
• 性欲を感じない。パートナーがいてもセックスしたいと思えない。
• 生理前に頭痛や下腹部の痛み、手足のむくみ、不安感、イライラ感がある。

ざっくりとこんな感じです

これらのうち5つくらい該当すると中度

それ以上なら重度の疑いがあります。

中度から重度の改善までの期間は約1年～2年

かかりますが、先にも書きました通り、

中度以上の方は

ストレスが過剰すぎて回復できる状態にないことがポオいのです。

ストレスを感じると

コルチゾールと言う物質が生成されるのですが、コルチゾールの乱発で

枯渇してしまうのです。

ストレスにも種類があり

・肉体

・精神

・環境

こういった3つのストレスがあります。

自力で対応できるもの

家の中のカビやホコリ。

こういったものはご自身で可能かと思いますが

ダメと言う方は業者に頼んでしまいましょ。

簡単です。

エアコンもカビが多ければ掃除はしてもらってください。

アレルゲンがあると回復しにくいです。

次に

マルチビタミン・マルチミネラル・DHA/EPA

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あとは「アシュワガンダ」

これくらいは必要だと思います。。

ロディオラとアシュワガンダは使用してみていいと思う方を

利用してみるのがいいです。

ただし、試用期間は半年程度は使ってみてください。